Йога сновидений

Йога сновидений - общее название практик самосовершенствования, использующих осознанные сновидения, описанные в восточных учениях.

Тибетская йога сновидений

Наиболее глубокое и полное знание о сновидениях и о том, как их использовать для саморазвития, для достижения просветления, дано в древних тибетских традициях. Тибетская йога сновидений - практика высокого уровня, обучающая сохранять осознавание во время глубокого сна - описана в книге "Тибетская йога сна и сновидений", автор - Тендзин Вангьял Ринпоче, лама тибетской традиции Бон.

Одно из ключевых понятий тибетской йоги сновидений - "видение". Под видением понимается не только зрительное видение, а осознание всех переживаний, испытываемые во сне и наяву, в целом: впечатления, ощущения, внешние и внутренние события. Тендзин Вангьял Ринпоче говорит о важности развития видения для того, чтобы отличать реальность от фантазий и проекций ума. В первую очередь необходимо овладеть практикой "пребывания ума в покое" (шинэ). Когда ум обретает спокойствие, сновидения становятся более цельными, более длинными, более осознанными и запоминающимися.

В тибетской йоге сновидений существует четыре основополагающих практики:
- изменение кармических следов,
- устранение влечения и неприязни,
- укрепление намерения,
- развитие памяти и радостного усилия.
В тибетской йоге сновидений используются медитативные практики (например, при подготовке к ночному сну) и дыхательные техники (девять очистительных дыханий).

Помимо йоги сновидений, в тибетской традиции также есть йога сна, или йога Ясного Света. Эта практика предназначена для тех, кто практикует тантру и дзогчен. В йоге сна нет образов - только свет. В йоге сна происходит прямое постижение осознавания осознаванием.

Даосская йога сновидений

Это направление описано в одноименной книге ЧОМа (Олега Чернэ), исследователя древних даосских практик и дзен. В даосской традиции йога сновидений представляет собой осознанные медитации во время сна. Даосская йога сновидений рассматривается не как самостоятельная и обособленная практика, а как часть учения даосской алхимии. Даосская алхимия - это система практик, направленных на "изменение себя посредством взращивания и трансформации собственной энергии" (ЧОМ). Основная задача даосской йоги сновидений - соединить внутреннюю и внешнюю энергии и заставить их работать.