Метод Фельденкрайза

Метод Фельденкрайза - телесноориентированная развивающая практика, суть которой - осознавание через движение. Метод Фельденкрайза направлен на освобождение человека от устаревших стереотипов движений, сформированных под влиянием общества, воспитания, заболеваний, неблагоприятных жизненных событий, в результате человек обретает естественную грацию и свободу движений, характерную для маленьких детей.

Моше Фельденкрайз (1904 - 1984) - израильский ученый, доктор физики, основатель первой в Европе школы дзюдо. После Второй Мировой войны М.Фельденкрайз изучает неврологию, йогу, эзотерические учения. Проблемы со здоровьем побудили его заняться самореабилитацией. Разработанные в процессе техники в дальнейшем легли к основу нового метода. Метод Фельденкрайза не является оздоровительной системой или направлением психотерапии, хотя и достигает оздоровительного и психотерапевтического эффектов. Подход Фельденкрайза - не в коррекции нарушений в организме или психике человека, а в возобновлении процессов развития - через осознавание своих движений.

В методе Фельденкрайза восстанавливается связь между двигательными участками коры головного мозга и мышцами, благодаря чему практикующий получает возможность двигаться с минимальными усилиями и максимально эффективно. Другими словами, практика направлена не на развитие физической силы, а на осознавание новых двигательных форм.

Занятия по методу Фельденкрайза проходят в групповой и индивидуальной форме. Индивидуальная форма в методе Фельденкрайза называется функциональной интеграцией. Человек лежит на специальном столе, специалист помогает ему совершать движения разными частями тела. В групповом занятии практикующие легко и свободно выполняют движения в необычных сочетаниях, при этом нет никаких заученных движений. Занятие начинается с простых движений, которые постепенно соединяются в сложные связки. Исследуя таким образом свое тело, человек лучше ощущает себя, движения становятся свободными и приятными.