Танец живота

Танец живота - распространенное на Западе общее название танцевальных техник, основанных на национальных танцах стран Ближнего Востока и арабских стран. Другие часто употребляемые синонимы танца живота: "восточный танец", "арабский танец", "беллиданс". Танец живота отличается пластичностью движений и исполняется, в основном, женщинами, хотя встречаются и виды танца живота для мужчин.

Танец живота - это не только комплекс танцевальных движений, это также способ психологической разгрузки для женщины, метод самопознания, оздоровительная методика и энергетическая практика. "Танец живота - источник мощнейшей положительной энергии, возможность осознать и выразить посредством движений свою внутреннюю и внешнюю красоту" (Галина Кириченко). Считается, что танец живота особенно хорошо подходит женщинам, так как способствует повышению привлекательности, сексуальной энергии и в целом укреплению женского здоровья.

История танца живота

Точное время и место происхождения танца живота неизвестно. Историки считают, что виды танца живота существовали в древности и являлись частью религиозных ритуалов, например, ритуала поклонения богине плодородия. По другим версиям, танец живота у древних народов представлял собой подготовку женщины к родам, так как в те времена не было препаратов, облегчающих процесс деторождения. Возможно, танец живота исполнялся в целях соблазнения.

Считается, что зарождение танца живота связано с цыганскими племенами, жившими на территории современной Индии. Есть гипотеза о происхождении танца живота в Египте в эпоху фараонов. Элементы танца живота можно встретить в африканских национальных танцах. В любом случае развитие восточных танцев происходило в странах Ближнего и Среднего Востока, Северной Африки.

С развитием патриархальных религий (христианство, ислам) танец живота терял популярность. До 18-го века мало известно об истории восточных танцев. Упоминания о танце живота можно найти в записках путешественников. Новую волну популярности танец живота получает в конце 19-го века в эпоху французской колонизации стран северо-западной Африки. Французские хореографы увидели этот танец, видоизменили его и стали использовать в шоу.

В 20-е годы 20-го века центров развития восточных танец стал Каир, столица Египта. В Каире появились клубы, которые славились представлениями танца живота. Кроме того в Каире появляется киностудия, которая начала выпускать фильмы на арабском языке с танцами живота. Позже этим явлением заинтересовался Голливуд, и танец живота стал обретать популярность на Западе. Большую роль приобрели костюмы танцовщиц и различные артибуты.

То, что в наше время называется танцем живота, - это разновидности арабских танцев Ghawazee, Raks Sharki, Raks Baladi (от этого названия образовано название "belly dance"). Танец живота - это современная форма восточного танца, который может включать в себя элементы традиционных египетского, турецкого, персидского, индийского танцев.

Виды танцев живота

На сегодняшний день известно несколько десятков разновидностей танцев живота. Автор книг по восточным танцам Галина Кириченко говорит о 50 школах, выделяя основные восемь школ: турецкая, египетская, пакистанская, ботсванская, тайландская, бутанская, аденская, иорданская. Первые две - самые распространенные.
Основные стили танца живота:
- Египетский: уверенный, расслабленный стиль танца, с большим количеством движений бедрами. Преобладают тряски, а руки в простых движениях акцентированно выражают эмоции.
- Турецкий: более энергичный, яркий и жизнерадостный стиль.
- Ливанский: плавный, волнообразный стиль, под медленную музыку.
- Персидский: стиль с частыми движениями головой, движения очень женственные и деликатные.

Танец живота как оздоровительная система

Исследователи и преподаватели танца живота говорят о многочисленных достоинствах танца живота для женщины в плане физического и психологического здоровья. Отмечаются следующие позитивные эффекты от занятий танцем живота:
- коррекция фигуры, улучшение осанки и походки,
- устранение лишнего веса,
- укрепление мышц живота, спины, бедер, ягодиц, рук,
- ускорение выведения шлаков из организма,
- нормализация кровообращения,
- избавление от целлюлита,
- решение специфических женских проблем,
- омолаживающий эффект,
- увеличение подвижности суставов у женщин после 50 лет,
- благотворное влияние на цвет кожи,
- укрепление вестибюлярного аппарата,
- профилактика гипертонии,
- профилактика шейного остеохондроза,
- дыхательная гимнастика,
- выброс гормонов эндорфинов, повышающих настроение.

Особенности танцевальной техники

Танец живота принято танцевать в расслабленном состояниий, без резких движений. Танец не подразумевает серьезной силовой нагрузки. Техники движений рук основаны на работе мышц спины. Важный элемент танца живота - это тряски, которые по сути являются массажем внутренних органов живота и малого таза.

Во время занятий повышенную физическую нагрузку получают те группы мышц, которые у женщины обычно не задействованы в повседневной жизни, но необходимы для вынашивание и рождения здорового ребенка. Поэтому танец живота рекомендуется женщинам, собирающимся родить ребенка. Для беременных женщин требуется индивидуальный подход и консультация у врача.