Вьетнамская йога

Вьетнамская йога - оздоровительная система, направленная на лечение позвоночника и устранение болей в спине. Вьетнамская йога является частью древней народной оздоровительной системы Вьетнама - Зыонгшинь (третья ступень).

Вьетнамская йога состоит из статико-динамических упражнений (асан), и в этом она похожа на индийскую хатха-йогу. Всего 13 упражнений:
с 1 по 6 упражнения выполняются лежа на спине,
7-е - лежа на боку,
с 8 по 10 - лежа на животе,
11 и 12 - сидя на полу,
13-е - стоя в коленно-локтевой позе.

Иллюстрации из брошюры "Вьетнамская йога при болях в спине" (1991), составитель Б.Ф.Воронин.